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大分県の女性のパーソナルトレーニング・出張レッスン・女性専用グループレッスン・レンタルスタジオ・トレーナー独立支援

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2018年08月20日 はじめに

「ダイエット=我慢」

って連想する人、手をあげてーーー(^^)/

 
というと、
大半の方が手をあげるのではないでしょうか?
いま、読んでいただいているあなたも
手上げましたか?(^^) 
 
ケーキ♪
からあげ♪
パスタ♪
マヨネーズ♪ 
などなど
今まで体型は気になりながらも

楽しく食べてきたのに
 
ダイエットするとなると

我慢するものが多すぎて
 
考えるだけでストレス(> <)

になっちゃったりするんですよね(^^;
 
 
自分を変えたい!とは思っているものの
欲に勝てる自信がなかったり。
 
確かに

『ケーキをいっぱい食べて
ダイエットしましょう~♪』

というわけには

なかなかいきません(^^;
 
 
といいますのも
痩せていくのは

「摂取エネルギー <消費エネルギー」

となったとき。
 
つまり!

消費エネルギーが食べたものよりも
多くなったときに

痩せていくわけです!!!
ですので、

脂肪になりやすい糖分+脂肪

をたくさん摂るのは
結果が出づらくお勧めできません。
 
少し厳しいことをいうと
今までの習慣が今の自分をつくっています。
(言いながら自分も胸が痛いですが(^^;)
 
しかしながら、

一生ケーキとかパスタとか唐揚げとか

食べないなんてことができるのかって話です!
 
私が我慢できたのはせいぜい“2年”でした。

ケーキ、お菓子、ジュース、アイス、
揚げ物、ごはん、パン、パスタ、ラーメンなど
炭水化物と脂質をとことん避けた2年間でした。
運動もしてましたから

10kg以上痩せました!!!

とはいえ、

そのあとに心のバランスを崩し

【過食】してます。。。
私はこれらを一生避けて通る

ということはできませんでした。
 
食事は

【心の栄養】にもなる大切なものです。

目的や目標、期間にもよりますが、
 
ダイエットが

短期の非現実的なイベント事

になってしまわないよう

わかりやすく情報を

お届けしていければと思っています。
 
また、ダイエットに限らず
 
「こういうのってどうなの?」
 
「〇〇って体にいいの?」など
疑問や気になること

ありましたら教えてください^^
 
『なんか一つずつ取り組んでいったら
自然と生活の一部なっていた!』
ストレスなく

キレイになっていく
 
というのが、

理想ではないでしょうか☆
 
実際、普段食事に気をつけていても

お付き合いや仕事の会食で

気にしてられない場面があったり、
 
お祝い事のときは

インスタ映えするケーキも

出てくるでしょう^^



では、それらとどうやって付き合っていくのか!?
 
…は、また書いていきたいと思います。

ぼちぼち空き時間にでも

見ていただければ幸いですm(__)m
 

************************
春先、福岡に通い、

『栄養コンシェルジュ』という資格を
 
取得しましたSAORIです。
 
コンシェルジュとは

「案内人」という意味です。
 
たくさんある食べ物から
自分の目的にあったものを
選択できるよう導く役割です。
勉強した知識や情報は
どんどんお伝えしていきたいと思います。
しかし、これは
 
『絶対そうしなければダメです!』
 
と強制するものではありません。

食べ物を選ぶのは、あなたです。
 
知らずに選ぶのと

知って選ぶのとでは

選択の幅も変わると思います。
 
 
少しでもお役に立てるよう
必要とあれば

自分のダイエット経験
&絶賛ダイエット中の実況も交えながら
お話していきます^^

最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
通信中です...しばらくお待ち下さい