腰痛…
山本も中学、高校で腰痛に悩まされて競技ができない時期がありました。

起きても痛い。
座っても痛い。
くしゃみしても痛い。

そんな時に楽になったのが腰とお尻のストレッチだ。

腰痛＝腰だけが悪い
と思われがちだが、もも裏やお尻などの硬さから腰痛を引き起こすパターンもある。

全員が腰痛が解消できるわけではないが、
毎朝、1分でもやってみて腰が楽になってくれると嬉しいです。

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https://note.com/2012atl80/n/nc9ce1b4eb001

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