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大分県の女性のパーソナルトレーニング・出張レッスン・女性専用グループレッスン・レンタルスタジオ・トレーナー独立支援

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2018年10月22日 年代別

生まれたての赤ちゃん肌☆

誰もが持っていたのに

女性なら皆が欲しがるものでもあります。


肌が変わっていく原因は様々あります。


↓↓↓↓↓↓



□紫外線

□日焼け後のケア不足

□間違った洗顔やマッサージ

□タオルでごしごし洗い

□肌に合わない化粧品の使用



これらは外からの刺激である外的要因ですが

意外と盲点なのが内的要因です。






例えば『体内の水分不足』

『腸内環境』です。







お肌も細胞の集まりです。

体内の水分が不足すると

もちろんお肌の水分も少なくなります。




もちもちのお肌をイメージしてみてください^^





押しては跳ね返す弾力がイメージされましたか?


お肌の細胞に十分な水分があるからこその弾力です。

(もちろんタンパク質やビタミン等も必要です)

十分な水分がないと

かっさかさの荒れ地・砂漠のようになってしまいます。





肌のひび割れやシワの原因、

紫外線が中まで届き

シミの原因にもなりかねません。




ダイエットにもお水は大切ですよ~!と

お話してきましたが、お肌から見ても必要ですね^^



余談ですが、お水の量で舌の大きさが

若干変化するそうです。

前日に水を飲みすぎていると

翌日、滑舌が悪くなる傾向にあるのだとか(^^;



舌が大きくなるまで飲むってどんだけやねん・・・(笑)


とも思いますが、、、

とはいえ!

こまめな水分補給は、

綺麗な方は実践されていることが多いので

習慣をマネしよ~くらいな気軽な気持ちで

意識されてみてください。







お肌の内的要因として

もう一つ大切だということで

ここ2~3年言われ始めたのが





『腸内環境』です!





”腸内フローラ”といわれる腸内細菌の集まりが

どのような状態にあるかによって

腸内の環境だけでなく

痩せやすさやお肌の状態、メンタルにも関わるのです。




そもそも腸ってどんなものか

イメージできますでしょうか?

自分で持っていながら

意外と知らない臓器の一つだと思います。

というか、臓器に関してってそんなに知らないですよね!?



まず腸がどんな働きをしているのか

まとめてみたいと思います。



↓↓↓↓↓↓↓



◆赤ちゃんがお母さんのおなかの中で大きくなっていくとき

 一番最初に創造される臓器!
(脳より先なのです!それだけ重要な臓器)


◆別名「第二の脳」といわれる(脳から独立して動ける唯一の臓器)


◆小腸と大腸があり、小腸は主に栄養を消化吸収し

 大腸は便を形成&排出をする



◆体の免疫 約7割をつかさどる


◆小腸は無菌状態!

 一般的に腸内細菌や腸内フローラといわれるのは、大腸のこと!



◆健康的な腸内細菌のバランスは

 <善玉菌2:日和見(ひよりみ)菌7:悪玉菌10>



◆日和見菌は、善玉菌or悪玉菌の多い方に左右される


◆幸福感を感じる幸せホルモン【セロトニン】を分泌する

 (脳でもつくられますが、腸では約90%を生成)




腸はまだ解明されていないことも多く

ここ数年でその重要さが注目されてきました。

まだ解明されていない重要な働きがあるかもしれませんね^^






いきなりですが、ここで問題です!


小腸は小さなひだ(柔毛)がたくさんあり
ここから栄養を吸収しているのですが
このひだを広げたときの表面積は
次のどれと同じくらいになるでしょう???


1.卓球台

2.テニスコート

3.サッカーのフィールド






↓↓こたえ↓↓


2.テニスコート です!

約200㎡にもなります。

小さなひだ(柔毛)となって私たちのおなかの中に収まっています。

それだけ広い面積で栄養吸収をしてくれているとは

人体の神秘です☆☆☆

それだけ広い面積だからこそ

生命を維持できるだけの栄養が吸収できるのです^^






少し長くなってきたので

次回、「今の自分を知る☆美腸チェックリスト」と

美腸・美肌のための食べ物についてお話します!

お楽しみに☆^^b



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秋はおでかけ日和です♪

SAORIは10月11月の二か月間で

長崎・佐賀・熊本・大阪にいってきます^^


車でも フェリーでも 飛行機でも

遠出となるとワクワクします☆

ただし「帰ってこれる」のが前提ですがww


転勤には向きません(^^;

私が自分であそこに住みたい!と思わなければ

それまでの生活拠点はあくまで”大分”です^^



これでも大人になるまでは

完全な内弁慶な性格で

かなりの出不精でした(^^;



(そういえば、最近まで『出不精』って

『デブ症』だと思っていました(笑)

『デブだと外に出たがらない』から

そのように言うのだと思っていましたww)



「はじめてのおつかい」に

1歳○ヶ月の子がチャレンジしている姿には

感動します(T_T)

尊敬します!!!



なにをかくそうワタクシ、

はじめてのおつかい失敗しているんです><


テレビ番組に申し込んだわけではなく

親が個人的にチャレンジさせてみようとしたらしく、、、

3歳くらいのときに、1つ下の妹と

同じ町内にある親戚の家に何か持っていく

というものでした。



自宅を出た先で

私は状況を察し、大号泣ww(T_T)



母がいないなんてありえない!!!

とばかりに、近くのポールにしがみついて離れず。。。



自立心の強い妹は一人でも行こうか!という感じ(笑)

泣きじゃくる姉をみて何を思っていたのでしょうね(^^;



たぶん1時間以上はごね続けていて

結局母が諦めたそうです(^^;



「行かない!」と決めたら

絶対動かない頑固さはその頃から

片鱗をみせていたようです。



その頃を知っている母や知人は

いまが別人のようだと言います。



周りに比べて出来るのが遅い

苦手なことが多い

親離れができない  などなど

たくさん母を悩ませてきたことでしょう

(あ、でも母は悩むタイプではないかも(笑))


今も苦戦していることはありますが

それでもこう思います。


『その子のタイミングでちゃんと変わるのですよ』


実体験からそう思います^^


今も変化の真っただ中!!

見守ってくれている方は

さぞかしもどかしいことでしょう^^笑


それでも忍耐強く見守ってくれている方が

今、私の周りにいる方なので

とても愛おしいのです(#^^#)

ありがとうございます



あ、結局こちらの方が長くなってしまった気が(笑)

最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
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