【あと3ヶ月で二の腕と太ももを細くする新習慣】
寝る前の筋膜リリース
ここ最近、筋膜リリースという言葉がメディアで取り上げられるようになりましたね。
自分には必要ない??
と思われがちですが、どんな方にも肩こりや腰痛があるはず…
ましてデスクワークの方は特にひどいのではないでしょうか??
少しでも今の肩こりから脱したい!!と本気で思ってる方は最後までご覧ください。
どんな効果があるの??
簡単に言えば、セルフマッサージ、セルフケアと考えてもらえれば嬉しいです。
どんなメリットがあるのか??
・筋肉の柔軟性が高まり関節可動が広がる(運動前の緊張緩和)
・炎症や怪我の予防
・疲労回復の促進
超簡単にいうと筋肉が超ほぐれます。笑
マッサージに行かなくても筋肉がほぐれて、痩せる効果もある一石二鳥の筋膜リリースなのです。
どんなことをすればいいの??
と疑問に思われた方、お客様から声が上がりましたので、動画を作ってみました。
主に寝る前に約15分ほどお時間をいただければ、次の日の体調が改善されるかもしれません。
寝る前にちょっとだけ…5分でもいいのです…
ちょっとだけチャレンジしてみてはいかがでしょうか??
どんな筋膜リリースの道具を買えばいいの??
高いものから安いものまで数多くの道具を試してきましたが、コスパがよかったのはこちらのブランドです。
トリガーポイント
https://amzn.to/3LHSjdI

色々なものを試しましたが、結局こちらの商品に辿り着きました。
持ち運びも簡単ですし、丈夫です。
少しでも間接痛に悩んでる方がいましたら購入してみてください。
こちらのブランドの商品のおすすめ3選はこちら
通常盤
少し柔らかい
長め
関連URL: https://youtu.be/dTLgOIrwzKc