大分県大分市長浜町 (MAP) 

大分県の女性のパーソナルトレーニング・出張レッスン・女性専用グループレッスン・レンタルスタジオ・トレーナー独立支援

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本当に体重をコントロールできるのか?
半信半疑でした。

食事と運動のバランスで、
こんなにも、変化がでるのか?と、
驚いています。
いかに!
食事をただ食べていたのか?と、
深く感心いたしました。

AMANEコーチの訪問日は、
「調整していただく日」
「自分の体と向き合う日」
結果が出始めると、
自然に他のことにも、
気を配れるようになりました。

私は、自分に甘いのですが…
「ご指導くださったことを
まずは、守ろう!」と、心掛けました。
評価点は低いと思いますが(笑)
守ることを、意識しました。

----1か月体験しての感想-----|
運動面
担当トレーニングコーチ AMANE

体を動かすことが楽になった

死んでいると言われた体(笑)
肩甲骨が寄せられなかったのに、
肩甲骨が動くように。
肩甲骨の可動域の増大に深く、
驚き!
背肉が減りました。

歩行時、お腹に力と、内大腿部に
力を入れて歩く事ができるように
体を使っている感覚を感じます。

痩せた?と言われて、
もっとやろう!やりたいっ!という
気持ちになれた。

人前に出ることが、
嫌でなくなった。

人の目をしっかりと、
見ることができるようになった。

自分の心に余裕がある時間帯で、
トレーニングくださるので、
しっかりと向き合う気持ちになれる
訪問型は、とてもありがたいです。

大人数は苦手なタイプなので、
パーソナルトレーニングは、
ありがたいです。


AMANEコーチは、
とっても熱心で、いかにすると、
私の体に変化を起こせるか?
起きるのか?を考えてくださっています。
私自身が感じている体の声にしっかりと
耳を傾けてくださり、
次のトレーニングには、考慮した内容を
ご提案くださります。
本当感謝でございます。
また、レスポンスも早い方で、
私の疑問に対して親身にお答えくださり、
とても、信頼してお願いできる
トレーナーさんです。
いつも、ありがとうございます????


食事面
担当栄養コーチ SAORI

食事の摂り方がわかるようになった

食事によって、
大きく体が変化することがわかった

減量へつながる食材を、
考えることを教えていただいた

フィードバックが早いので、
食事の軌道修正がはやくできる!

次につながる
ご提案を確実にしてくださる!


なにから手をつけてよいのか?
ジプシーだった私…
食事時間がめちゃくちゃな私…
糖質制限?カロリー制限???
そんな時に、カロリー制限する中、
食材の摂り方、配分、時間を
ご提案くださいました。

毎日、体重計が変化なかったのに…
ここ数年で、痩せてきております。
食事の摂り方にも秘密があったのか!と、
本当に思いました。

普通の生活をしながらの事なので、
ストレスはありませんでした。

SAORIコーチも、
レスポンスが早く、一緒に体作りに、
向き合いサポートいただいております。
外食への向き合い方…
その後のケア。
体の変化を考えてのご提案くださる事が、
よくわかります。
いつもありがとうございます????

2ヶ月のモニター様

担当コーチ
トレーニング担当:KANAコーチ
栄養管理指導担当:SAORIコーチ



★2ヶ月モニターをしてみての感想
きつかったことは?
それまで動く習慣がなかったので、最初は足や手が痛くなったりしたことです。
              
楽しかったことは?
体が慣れてから、また自分の体のパターンが分かってから、何をしたら効果的なのか段々と分かってきたことです。教わった通りにするだけでした(^^)
                       
★週2回のトレーニングの頻度はいかがですか?
 ◯ちょうどいい

★トレーナーにもっとしてほしいこと
特になし

トレーナーにやめてほしいこと
特になし

★食事に関して
 レコーディング(食事内容をお知らせ)はどうですか?
◯楽しい  
基本的には楽しかったです。
(自分としてうまくコントロールできたなと感じた時は特に)

★食事の重要性はどのくらいかんじましたか?
全ての基礎。運動と食事はどちらも頑張ることでしか結果が出ないことを感じました。

★カロリーを教えてもらうのはよかったですか?
自分では分からないところだったのでとても良かったです。

★もっと先生にしてほしいことは?
特になし

★全体を通しての感想
自分に甘い生活が長かったのですが、体の状態と目標に合わせた計画を立てていただいたおかげで無理なく続けることができました。

スケジュールに余裕がない中、精神的にもきつい時期がありましたが…励ましやデータの推移などをいただいたことが支えになりました。

家でできるメニューや、普段の姿勢、食べ方など教わったことを習慣化できたらと思います。

2ヶ月間お世話になりました。ありがとうございました♫
2ヶ月モニター様

トレーニング担当:KANAコーチ
栄養管理指導担当:SAORIコーチ



★2ヶ月モニターをしてみての感想

きつかったことは?
→食事制限です。
   
楽しかったことは?
→毎回違ったトレーニングメニューをコーチが考えてくれていたのでいつも飽きずに楽しくトレーニングできました。
                        
★週2回のトレーニングの頻度はいかがですか?
→ちょうどいい

★トレーナーにもっとしてほしいこと
→特にありません
トレーナーにやめてほしいこと
→特にありません

★食事に関して
レコーディング(食事内容をお知らせ)はどうですか?
→どちらでもない
    慣れるまでは毎日の報告は少し大変でしたが
    毎日丁寧に返信をしてくれたので凄く有り難かっ     
    たです。

★食事の重要性はどのくらいかんじましたか?
    とても感じました。
     運動をしても食事を気をつけないと体重も減らな     
     いことを実感しました。

★カロリーを教えてもらうのはよかったですか?
    良かったです。自分で思っていたよりカロリーを       
    取りすぎている日などもあってすぐに調整するこ        
   とができました。

★もっと先生にしてほしいことは?
     特にありません。

★全体を通しての感想
もっとこうしたら痩せるのに・・・楽しくできるのに・・・

ただトレーニングをするだけではなく、正しい姿勢や歩き方のフォームなど丁寧に指導していただきました。
女性コーチがいるパーソナルトレーニングはあまりないのですごく通いやすく、2ヶ月間楽しくトレーニングできました。本当にありがとうございました!

妊娠中増えに増えた体重と
締まりのない身体にどうしようかと
悩んでいる時にkaoriコーチと出会いました

腹筋も腕立てもまったくできないレベルでしたが
トレーニング開始3ヶ月頃には
楽々とこなせるようになりました
周りからも痩せたね、と言われることが増え
毎月の測定が楽しみで仕方ありませんでした

年齢を重ねるにつれ運動をする習慣がなくなり
正直最初は思うように動けずトレーニングが辛かったです

ですが、kaoriコーチの励ましと、
必ずできるようになりますの言葉を信じて頑張ることができました

お陰で運動をする楽しみを学ぶことができ
トレーニング卒業後も習慣化しています

結婚式に向けてのダイエットが目的でしたが
ATLの団体ビジョンの通り
生涯現役でいつまでもキレイでいたいので
学んだことをしっかり活かしていきたいと思います
ありがとうございました
今回のモニター様では
トレーニング面ではKANAコーチ
SAORIコーチがタッグを組んでコーチ2人体制で女性専用のダイエットを担当させてもらいました。
トレーナーだけが栄養を管理するのではなく、栄養コンシェルジュを取得しているSAORIコーチにも管理に入ってもらいました

2ヶ月モニターをしてみての感想をいただきました

きつかった事
  正直きつくないトレーニングはありませんでした。
  全てきつかったです笑(スクワット等…)

楽しかった事
トレーニングはきつかったけど、先生が私の好きなBIGBANGの音楽をかけてくれたり、友達と2人でしていたので、笑いがあったり本当に楽しかったです。
トレーニングが終わった後は達成感がありました。

週2回のトレーニングの頻度
ちょうどよい

トレーナーにもっとして欲しい事
すごくよくしてもらったので、これ以上はありません。

やめてほしい事
ありません。痩せさせてくれてとても感謝しています。

食事についてレコーディングは
苦ではなかったです。

食事の重要性
とても重要だと感じました。今までは糖質制限を中心にしてきて、カロリーを気にしてなかったので、高野豆腐は高カロリー…アボカドは油のかたまり?等ビックリする事が多かったです。

カロリーを教えてもらうのは良かったですか?
1ヶ月目はカロリーを教えてもらっていなかったので、自分がどのくらい摂取しているかの目安がわからなかったので、教えてもらった方が良かったです。

もっと先生にして欲しい事
レコーディングの中で沢山のアドバイスを頂いていたので本当に勉強になりました。なので特にはありません。

全体的の感想
2ヶ月間とても楽しくトレーニング出来ました。
KANAコーチ、SAORIコーチにはとても優しくご指導を頂き本当に感謝しています。
ありがとうございました

2ヶ月と3週間経過

体重−11キロ、下腹部−14センチ、ヒップ−8.5センチ、ヒップ下部−9.5センチ

お客様のコメント
今まで様々なダイエットに挑戦するもすぐに挫折していた私が、Kaoriコーチの楽しくスパルタなご指導のおかげで-11㎏の減量に成功することが出来ました!
トレーニングの際のフォームやどの部分によく効くのか、食事の管理や食べ方等、分かりやすく説明してくれるので、自分でも意識しながら取組むことでより効果が出たと感じます。
また都度目標を明確にし、「理想の自分」を目指すことで意欲も湧き、達成出来た時には一緒になって喜んでくれるので前向きに頑張ることが出来ました。
周囲の人からも「変わったね」「綺麗になったね」と言葉をかけて貰えるようになり諦めずに努力すれば必ず報われるんだと改めて実感しました。
私を変えてくれたATLそしてKaoriコーチには本当に感謝の気持ちで一杯です。ありがとうございました。
20代女性 ダイエット

ダイエットコーチ KAORI 期間2ヶ月

日頃の不摂生から体重が80kgまで増え、たまにのランニングなどではなかなか痩せなくなってきました。
短期間で効率良く痩せたいと思い、知人の紹介でKAORIコーチにパーソナルトレーニングをお願いしました。
初めは身体がついていかず、1時間ほどのトレーニングの後半は思うように動けないことが多かったのですが、次第に身体も慣れてきてなんとか最後までこなせるようになると、体型の変化が出てきました。
週2回のトレーニングは上半身と下半身の日に分けられ、上半身の日はトレーニング後に胸板が厚くなるなどすぐに結果が現れるものの、下半身の日は地味にキツいトレーニングが多くテンションが低くなりがちでしたが、KAORIコーチの巧みな話術で、気分良く成果を出すことができました。
2ヶ月の間に生活習慣を変え、身体を作る技術も学ぶことができたのは大きな収穫です。
鏡を見ることが増え、人生が変わり、KAORIコーチには本当に感謝です。
また、機会がありましたらトレーニングよろしくお願いいたします。
ダイエット ビフォーアフター ダイエット ビフォーアフター

女性専用グループレッスン

50歳になる私に必要な筋力を保たせてくれています。
始めた頃は体重を減らすこと、お腹の脂肪が減ってくれることを望んでいたのですが、効果はそれ以上でした。半年でマイナス4キロ減、その後リバウンドなしです。肩こりも腰痛も軽減し、自分に必要な筋肉を手に入れたと思います。二の腕や脚も細くなり、姿勢もよくなりました。トレーナーのそれぞれの良さを感じながら楽しく続けていきたいと思っております。

出張パーソナルトレーニング

流行りのダイエットやエステなど一通り試しましたが、ATLのKAORIコーチに出会いトレーニングをしていくうちに、運動とバランスのとれた食事を続けることで痩せられると改めて学ぶことができました。基本的なことです。なかなか続けることは難しいですが、運動が嫌いで苦手な私に合ったトレーニングを毎回考えながら励ましてくれたかおり先生に感謝しています。運動が苦手と思っている方にもオススメです。こんな私が続けられたのだから、痩せたいという思いがあれば頑張れます。嘘のような本当の話ですが、運動がもたらす体への効果を日々実感しています。今では体を動かすことが楽しくなりました。自分でも信じられません。1人ではこんなに痩せられなかったとおもいます、今後も健康維持のためにトレーニングは続けていきたいとおもいます。こんな、私が変われたのだから、運動嫌いでもダイエットに興味のある方は一度ATLの体験だけでもして欲しいです。痩せると心も身体もハッピーになりますよ❤

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