50歳になる私に必要な筋力を保たせてくれています。
始めた頃は体重を減らすこと、お腹の脂肪が減ってくれることを望んでいたのですが、効果はそれ以上でした。
半年でマイナス4キロ減、その後リバウンドなしです。
肩こりも腰痛も軽減し、自分に必要な筋肉を手に入れたと思います。二の腕や脚も細くなり、姿勢もよくなりました。
トレーナーのそれぞれの良さを感じながら楽しく続けていきたいと思っております。